Além de ser ideal para a hidratação do corpo, os nutrientes encontrados na água de coco possuem diversos outros benefícios para a saúde.
A seguir, o nutricionista Filipe Oliveira lista 10 benefícios que o consumo regular da água pode trazer para a saúde. Confira!
A água de coco é uma excelente fonte de hidratação, rica em água, eletrólitos e minerais. Ela ajuda a repor os fluidos perdidos durante atividades físicas intensas.
Hidratação eficiente
Ela é uma bebida rica em minerais essenciais para manter o equilíbrio eletrolítico, a função muscular, nervosa e a saúde óssea.
Reposição de eletrólitos
Melhora a digestão
As enzimas presentes na água de coco podem auxiliar na digestão, promovendo uma absorção mais eficiente de nutrientes e contribuindo para a saúde do sistema digestivo.
Ela contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o estresse oxidativo.
Poder antioxidante
O teor de potássio na água de coco pode auxiliar no controle da pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Controle da pressão arterial
Os nutrientes presentes na água de coco, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
Suporte ao sistema imunologico
A água de coco pode fornecer uma fonte rápida de energia, sendo uma opção natural para impulsionar a vitalidade e a resistência.
Aumento da energia
O consumo regular pode contribuir para uma pele saudável e radiante, graças aos seus nutrientes e à sua capacidade de manter o corpo bem hidratado.
Benefícios para a pele
A presença de magnésio na água de coco pode desempenhar um papel na redução do estresse e na promoção do relaxamento muscular.
Redução do estresse
É uma opção de baixa caloria e pode contribuir para a sensação de saciedade, apoiando aqueles que buscam manter ou perder peso.
Apoio à perda de peso
Texto: Portal Edicase Fontes: Filipe Oliveira, nutricionista Design: Mariana Bernardino Imagens: Unsplash, Canva Vídeos: Canva pro