Beber água com limão é um hábito
simples e pode fazer toda a diferença
na saúde do corpo e no bom
funcionamento do organismo.
O ácido presente no limão promove
o aumento da secreção dos ácidos
gástricos, auxiliando no
processo digestivo.
A fruta é rica em vitamina C e é
uma boa fonte de fibras e também
contém várias outras vitaminas como tiamina, riboflavina e minerais
como fósforo, silício e cálcio.
Também atua como antioxidante,
combatendo condições inflamatórias
e diminuindo o estresse oxidativo.
Além disso, tomar 200ml de água
com um limão espremido pela manhã estimula a hidratação durante o dia,
não preciso mais que isso.
A acidez do limão estimula a produção de saliva, facilitando a digestão,
ajuda na hidratação, com
propriedades antioxidantes
que protegem as nossas células.
O suco de limão, assim como de outras
frutas cítricas, apresenta um efeito
protetor contra a formação de pedras
nos rins e também ajuda a
prevenir o desenvolvimento
de gripes e resfriados.
O ideal é a bebida ser consumida
imediatamente após a fruta
ser cortada, pois a vitamina C
oxida muito rápido.
Consumir um copo de água com limão
pela manhã, pode ajudar a hidratar
as nossas células e estimular a
motilidade intestinal. Também pode
ajudar a diminuir enjoo matinal.
Para pessoas que sentem muita fome
no almoço ou jantar, consumir um
copo dessa bebida antes da refeição
pode trazer mais saciedade.
Que têm dificuldade de digestão,
fica estufado ou com a sensação
de empachamento após as refeições,
tomar um copo de água com limão
antes da refeição pode ajudar
a diminuir esses desconfortos.
CUIDADOS
Devido a acidez, em alguns casos,
como refluxo e gastrite, o consumo
não é recomendado.
É preciso que um profissional avalie
individualmente. Outro detalhe é que
esse aumento na acidez também pode
desgastar o esmalte dos dentes.
Texto: Guilherme Sillva
Fonte: Caroline Ribeiro e
Mayara Magalhães, nutricionistas
Design: Geraldo Neto
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