A Síndrome de Burnout também é conhecida como síndrome do esgotamento profissional
Dificuldade de concentração
Insônia
Alteração de apetite
Dor de cabeça frequente
Cansaço excessivo físico e mental
Sintomas
Sentimentos de fracasso e insegurança
Negatividade constante;
Sentimento de derrota e desesperança
Insônia
Sentimentos de incompetência
Isolamento
Fadiga
Pressão alta
Insônia
Dores musculares
Problemas gastrointestinais
Alteração nos batimentos cardíacos
Alterações repentinas de humor
Deve ser feito por um psicólogo ou psiquiatra
Amigos e familiares podem ajudar a reconhecer os sinais
Esses profissionais poderão identificar o problema e orientar no tratamento
O tratamento basicamente é feito com psicoterapia
Mudanças de hábitos e estilos de vida podem ajudar
Normalmente surte efeito entre um e três meses, mas depende do caso
Atividade física regular e exercícios de relaxamentos são alguns exemplos do que podem ajudar. O ideal é incluir isso na rotina
É recomendável definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal
Participe de atividades de lazer com amigos e familiares
Faça atividades que fujam à rotina diária como ir ao cinema
Evite contato com pessoas negativas
Converse com alguém de confiança sobre o que está sentindo
Faça atividades físicas regulares
Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas, pois só vai piorar a confusão mental
Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica
É fundamental manter o equilíbrio entre trabalho, lazer, família e atividades físicas.
Descanse adequadamente, com boa noite de sono
Fonte: Ministério da Saúde
Texto: Diná Sanchotene
Design: Adriana Rios
Imagens e vídeos: Pexels, Freepik,
Unsplash e Carlos Alberto Silva