Além de saborosas,
algumas combinações
de frutas e verduras resultam
em sucos que
trazem inúmeros benefícios para
a saúde.
Bebidas preparadas
em casa podem ajudar a
proteger o coração, a dar
disposição e também melhorar o intestino.
Basta saber escolher as frutas,
hortaliças e legumes, que
o copo estará cheio de saúde.
É importante lembrar que os
sucos devem ser consumidos
logo após o preparo porque, com
o passar do tempo, vão perdendo
a maioria dos nutrientes.
Além disso, não devem ser
consumidos em excesso, pois
quando o suco das frutas muito
concentradas é batido acaba
quebrando a fibra e aumentando
a glicose sanguínea fazendo
um pico de insulina.
5 receitas
de sucos
que vão melhorar
a sua saúde:
Confira agora
1
Bata 1/2 xícara de chá de mix
frutas vermelhas + 1 colher de
sopa de semente de chia +
1 pedaço pequeno de gengibre
+ 150 ml de água.
Suco que protege o coração
2
Bata 6 unidades de acerola ou
1 limão + 1 pedaço pequeno de
gengibre + 1/2 folha de couve +
150 ml de chá-verde gelado.
Suco para dar
bem-estar e disposição
3
No liquidificador bata
1/2 beterraba, polpa de
1 maracujá e 1 folha e
talos de couve.
Suco que protege
da hipertensão
4
A receita leva 1 cenoura,
2 talos de agrião, 2 fatias de
abacaxi e 2 copos de água de coco.
Suco para sintomas da
tensão pré-menstrual (TPM)
5
Para quem quer melhorar o
intestino sugerimos a receita:
Suco para intestino
1 maracujá com semente
1 ameixa seca sem caroço
1/4 de um mamão
papaia pequeno
1 col. de sopa de farinha
de linhaça dourada
1 col de café de açafrão
150ml de chá de
erva-doce gelado
Adoce com stevia.
Fontes:
Mariana Herzog (nutricionista)
Letícia Matrak (nutricionista)
Roteiro: Erick Tagliari
Revisão: Darshany Loyola
Design: Geraldo Neto
Imagens : Freepik,
Pexels, e Unsplash
Vídeos: Pexels