Para curtir a estação com + saúde, alguns cuidados são importantes. Saiba o que fazer para aproveitar um verão + seguro:
+ Hidratação
Não espere sentir sede: ela é sinal de que seu corpo já está ficando desidratado. Além de beber + água, invista em água de coco, sucos naturais, chá gelado e outras opções refrescantes.
+ Cuidado com o sol
O sol faz bem à saúde, produz melanina, serotonina, vitamina D e melhora o sono. Porém, você deve evitar o horário das 10 às 15 horas. Nada de queimaduras e insolação!
+ Filtro Solar
O protetor solar deve fazer parte da rotina o ano todo: esse cuidado previne contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele. No verão, vale reforçar o uso e a reaplicação.
+ Estilo
O verão pede + leveza, no astral e nas roupas. Prefira usar cores claras e tecidos naturais como o algodão. Para deixar o visual ainda + protegido e com estilo, use óculos de sol e chapéus.
Comer + saudável
Comidas pesadas e ricas em gordura podem causar mal estar em dias quentes. Prefira consumir alimentos frescos, incluindo frutas e verduras nas suas refeições. É época de + picolé!
+ Máscara
Os cuidados para conter o avanço da pandemia devem continuar no verão: se for sair de casa, use máscaras e leve o álcool em gel. Assim, você contribui para um verão com + saúde para todos.
Continue ligado nos próximos webstories para outras dicas para um verão + diferente, com muito cuidado e diversão.