Uma rotina de treinos que envolve diversos golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões e abdominais.
Utilizando os punhos, cotovelos, joelhos e canelas, dezenas de mulheres têm aprendido golpes de defesa pessoal que, de quebra, ajudam no empoderamento.
É o muay thai, que muda a vida de várias delas.
As aulas da arte marcial tailandesa se destacam pelo dinamismo e divertimento.
E o suadouro garante a queima de muita energia. Dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto chega até 1000 calorias por dia.
Além da perda de peso e de gordura, o esporte também ajuda na tonificação e definição muscular, melhoria no condicionamento físico, além de gerar mais energia e disposição para as atividades diárias.
Na parte mental e emocional, a luta pode
ser uma grande aliada no combate a
distúrbios e doenças como depressão,
ansiedade e desequilíbrio emocional.
Além de trabalhar o foco, a concentração e a atenção plena, a prática permite superar desafios e limites, fazendo com que as alunas desenvolvam mais autoconfiança e coragem.
A busca pelo muay thai cresceu nos últimos anos, principalmente por parte das mulheres.
O aumento da autoestima é consequência não apenas da mudança física, mas também emocional.
Elas ganham autoconfiança em sua capacidade de enfrentarem os desafios da vida e superarem qualquer problema.
fotos e vídeos:
Divulgação/ Muay Thai Fit Vix
Pexels, Unsplash e Freepik e Mixkit
fonte:
VILIANE TELES
(empresária da Muay Thai Fit Vix)
design:
ADRIANA RIOS
revisão:
DARSHANY LOYOLA
roteiro:
BRUNA TAGLIARI