ajudam a reduzir

a retenção de líquido

Alimentos e bebidas que

As altas temperaturas
exigem cuidados redobrados: 

beber água e evitar alimentos muito salgados são dicas importantes.

A semana começou com os termômetros alcançando altas temperaturas no Espírito Santo.

O cenário exige cuidados, já que oferece riscos à saúde da população.

O conselho de ouro nesses casos não é novidade: HIDRATAÇÃO.

Um dos problemas causados pelo calorão é a retenção de líquido.

Alguns dos sintomas são facilmente percebidos, como dores na perna e inchaços.

Mas o que fazer quando eles começam a aparecer?

Conheça alguns alimentos e bebidas que ajudam a amenizar o problema

Beba mais água. Retenção é sinal de desidratação

Reduza o consumo de sal na alimentação. O excesso provoca a retenção de líquidos.

Saiba dosar o consumo de refrigerantes e cervejas, bebidas que ajudam na retenção
de líquidos.

Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio, como o pepino, melão e abacaxi.

O suco verde é uma opção diurética que ajuda a urinar e diminuir a retenção.

O chá da casca do abacaxi pode ser ingerido por qualquer pessoa. Adicione gengibre

Aumente a atividade física, coloque as pernas pra cima durante a noite.

Melhore a circulação do corpo.

Roteiro: Bruna Tagliari
Fonte: Roberta Larica (nutricionista e comentarista da CBN Vitória)
Design: Andressa Machado
Imagens: Pexels | Pixabay | Unsplash