beber água e evitar alimentos muito salgados são dicas importantes.
A semana começou com os termômetros alcançando altas temperaturas no Espírito Santo.
O cenário exige cuidados, já que oferece riscos à saúde da população.
O conselho de ouro nesses casos não é novidade: HIDRATAÇÃO.
Um dos problemas causados pelo calorão é a retenção de líquido.
Alguns dos sintomas são facilmente percebidos, como dores na perna e inchaços.
Mas o que fazer quando eles começam a aparecer?
Conheça alguns alimentos e bebidas que ajudam a amenizar o problema
Beba mais água. Retenção é sinal de desidratação
Reduza o consumo de sal na alimentação. O excesso provoca a retenção de líquidos.
Saiba dosar o consumo de refrigerantes e cervejas, bebidas que ajudam na retenção de líquidos.
Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio, como o pepino, melão e abacaxi.
O suco verde é uma opção diurética que ajuda a urinar e diminuir a retenção.
O chá da casca do abacaxi pode ser ingerido por qualquer pessoa. Adicione gengibre
Aumente a atividade física, coloque as pernas pra cima durante a noite.
Melhore a circulação do corpo.
Roteiro: Bruna Tagliari Fonte: Roberta Larica (nutricionista e comentarista da CBN Vitória) Design: Andressa Machado Imagens: Pexels | Pixabay | UnsplashVeja mais Web Stories