Consumidas principalmente em épocas de datas comemorativas, as uvas trazem benefícios para o nosso organismo que podem ser apreciados durante todo o ano - e ainda são uma delícia!
pequenas, mas poderosas
Essas frutas são ricas em nutrientes, especialmente os antioxidantes que protegem nossas células dos radicais livres, compostos responsáveis pelo envelhecimento.
a aparência que importa
As substâncias antioxidantes estão presentes principalmente na cascas, e quanto mais escura a uva, maior é a concentração desses compostos.
De olho no resveratrol
Os principais antioxidantes presentes nas uvas são os polifenois, dentre eles o resveratrol, substância antiinflamatória que protege o coração, o fígado e ajuda na prevenção de diabetes.
de fora para dentro
O poder antioxidante das uvas também é aproveitado nos cosméticos, em especial naqueles com uma proposta antienvelhecimento. Vale a pena procurar por esses princípios ativos!
pacote completo
As uvas também são ricas em vitaminas E, C, K e A, além de minerais como cálcio, ferro e potássio.
coração protegido
Os nutrientes da uva atuam juntos protegendo o sistema cardiovascular, ajudando no fortalecimento das artérias e na redução do colesterol ruim.
pressão das boas
A presença abundante do potássio também ajuda na neutralização do sódio, um dos vilões da pressão alta.
doce cuidado
Apesar do sabor, as uvas não elevam os níveis de açúcar no sangue. Na verdade, elas colaboram para o equilíbrio da insulina e da glicose, ajudando na manutenção da saúde dos diabéticos.
hidratação e saciedade
As uvas têm uma considerável quantidade de água e fibras, o que proporciona saciedade e colabora para o bom funcionamento do sistema digestivo.
mais uva no seu dia
As uvas são versáteis e podem ser consumidas in natura, mantendo a integridade de todos os seus nutrientes, ou como ingrediente de alguma receita.
cuidado com o álcool
Os vinhos também trazem uma boa quantidade de resveratrol e de outros nutrientes da uva, mas como toda bebida alcoólica, devem ser consumidos moderadamente. Uma boa alternativa está no consumo de sucos de uva integrais.