s p a
cuidados de beleza e relaxamento
em casa
Com a correria do dia a dia, as tensões se acumulam e o autocuidado acaba deixado em segundo plano. Que tal um momento para relaxar e se cuidar?
Um momento dedicado a realizar pequenos rituais de cuidado ajuda a elevar a autoestima e renovar as energia para lidar com os afazeres da semana.
Comece escolhendo um ambiente da casa para o seu spa, que pode ser um quarto ou sala em que você possa relaxar.
Prepare um cantinho confortável, com um tapete ou toalha no chão, e se quiser prepare uma decoração com flores e cristais, por exemplo.
Desligue o celular e o que mais puder te incomodar, e coloque uma trilha sonora relaxante. Escolha roupas leves e confortáveis.
Experimente trazer aromas agradáveis para o ambiente com velas ou incensos, ou apenas o cheirinho de amaciante de lençóis ou toalhas limpos.
A iluminação leve ajuda no relaxamento, e as velas são indicadas também para essa função. Se preferir, use um abajur ou apenas deixe as cortinas fechadas.
Você pode começar seu momento terapêutico com uma automassagem nas mãos e nos pés, reduzindo a tensão acumulada, o que reflete em relaxamento em todo o corpo.
Faça um escalda-pé: coloque água morna em uma bacia com 2 colheres de sopa de sal grosso. Para aumentar o relaxamento, coloque bolinhas de gude no fundo da bacia e role seus pés sobre elas.
Que tal uma máscara facial? Opções com vários preços e funções estão disponíveis e só usar uma máscara já dá a sensação de estar em um spa.
É possível ter um banho bem relaxante no chuveiro, investindo na iluminação suave e em aromas relaxantes como lavanda e camomila.
Aproveite para esfoliar todo o corpo com movimentos suaves e circulares. Use cremes próprios para o rosto ou invista na clássica mistura de mel e açúcar.
Os cabelos também merecem atenção especial no dia de spa: ao lavar os fios, massageie o couro cabeludo e em seguida invista em uma hidratação.
Após o banho, se enrole na sua toalha mais macia e gostosa. Esse momento é ideal para aproveitar uma boa hidratação na pele do corpo e do rosto.
Para prolongar a sensação de relaxamento, separe mais um tempinho para apenas desacelerar, com atenção à sua respiração.
Após a sessão de spa, continue o seu fazendo algo que você gosta: assista uma série ou filme, leia um livro... Relaxe!
Aproveite esse momento e comece os próximos dias com mais energia e tranquilidade.
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