O exercício físico não é vacina para nenhuma doença, mas ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e faz nossas células de defesa trabalharem melhor.
Você está se perguntando como isso acontece?
Suar a camisa dá um gás na circulação sanguínea. Isso incrementa o aporte de suprimentos para todas as partes do corpo e minimiza inflamações.
O corpo ativo melhora a função de células como linfócitos, monócitos, neutrófilos e células natural killers, diminuindo infecções por microrganismos.
Atividade física também é importante para a capacidade respiratória, pois oxigena os tecidos.
Você remexe
muito?
Quando não puder fazer exercícios fora de casa, as aulas online são uma alternativa para manter o corpo ativo.
Dança, yoga ou ginástica: puxa o sofá pra lá ou pra cá que dá pra fazer em casa!
Lembrando que qualquer exercício é bem-vindo. Sentar e levantar da cadeira, subir e descer escadas ou dar alguns passos dentro de casa. Mas atente-se aos limites do seu corpo
O exercício em excesso está associado a efeitos adversos sobre a resposta imune, levando à imunossupressão – queda da atividade do sistema de defesa.